孩子心理作用睡不着怎么办
摘要：
各位宝爸宝妈们！你们有没有过这样的经历，孩子本应该睡得像小猪一样香，可有时候却在那儿翻来覆去，像热锅上的蚂蚁，怎么都睡不着。看着孩子在黑灯瞎火里折腾，咱们当父母的心里那叫一个急啊，... 孩子睡不着，心理原因那可是五花八门。说不定白天看了个吓人的动画片，那些恐怖画面就像小魔鬼一样，夜里缠着孩子不放；也可能和小伙伴闹了点小别扭，心里一直惦记着，越想越闹心；还有可能第二天有重要考试，紧张得像只没头苍蝇，根本平静不下来。孩子的世界可小啦，一点小事都能在他们心里掀起惊涛骇浪，影响睡眠。
要解决孩子心理作用导致的睡眠问题，沟通那可是关键中的关键。等孩子躺床上后，咱父母可以往床边一坐，温柔地跟孩子唠唠嗑。问问孩子今天过得咋样，有没有啥烦心事。用那温和的语气、关切的眼神，让孩子感受到咱的爱和支持。孩子有了安全感和信任感，就愿意把心里话倒出来啦。比如说孩子因为白天和小伙伴吵架不开心，咱就耐心听孩子倾诉，然后告诉孩子朋友之间偶尔吵架很正常，明天主动道个歉，还是好哥们儿、好姐妹。心里的疙瘩解开了，孩子就能睡得安稳多啦。
给孩子创造个好的睡眠环境也老重要啦！安静、舒适的环境能让孩子像只慵懒的小猫一样，更容易放松下来。把房间灯光调暗，放点儿轻柔的音乐，像悠扬的古筝曲、舒缓的钢琴曲。还能给孩子讲个温馨的小故事，故事里有善良的公主、勇敢的小英雄，让孩子在美美的想象里慢慢进入梦乡。另外，孩子的床上用品得柔软舒服，枕头高度也得合适，这样孩子躺上去才会觉得像掉进了云朵里一样舒服。
帮孩子建立规律的作息时间也必不可少。每天尽量让孩子在相同的时间上床睡觉、起床。规律的作息能让孩子的身体形成生物钟，到了睡觉时间，身体就会自动发出“困信号”。白天的时候，让孩子适当出去活动活动，跑跑步、踢踢毽子，把精力消耗消耗。这样晚上孩子就更容易入睡，而且睡得那叫一个香啊！
当孩子因为心理作用睡不着时，咱父母可得多点耐心和细心。通过和孩子好好沟通、创造好的睡眠环境、建立规律的作息时间，帮孩子赶走心里的小烦恼，让孩子每晚都能甜甜入睡，拥有健康快乐的童年！各位宝爸宝妈们，赶紧行动起来吧！
